nakdiet

7 Mitos tentang Turun Berat Badan

Mitos adalah sesuatu yang kerap diperkatakan dan popular di kalangan masyarakat. Mitos mungkin tidak benar sebaliknya sering dipercayai. Turun berat badan sangat berkaitan dengan gaya pemakanan dan kecergasan. Mitos hanya membawa kepada kesan buruk kerana faktanya tidak tepat. Turun berat badan adalah mustahil kerana berketurunan gemuk? Keturunan ataupun genetic hanya 30% pkepada sebab dalam proses …

7 Mitos tentang Turun Berat Badan Read More »

5 Jenis Senaman, mudah dilakukan di rumah

Keterbatasan waktu selalu menjadi penghalang utama untuk bersenam. Walaupun senaman itu penting dalam proses menurunkan berat badan, tiada masa sering menjadi alasan untuk tidak melakukan senaman. Perkara ini berlaku jika didalam fikiran kita beranggapan bahawa senaman perlu dilakukan di gymnasium atau taman permainan. Sebaliknya, senaman sepatutnya boleh dilakukan dimana sahaja. Sedikit ruang yang selamat dan …

5 Jenis Senaman, mudah dilakukan di rumah Read More »

Kepentingan Air yang Cukup

Berapa banyak perlu minum air putih?, itulah persoalan yang selalu bermain di fikiran kita. Dah cukup atau masih kurang minum air?. Biasanya sudah kehausan baru terfikir untuk minum. Tidak terlintas difikiran untuk menyukat pengambilan air. Air adalah penting untuk mengekalkan hidrasi dalam tubuh badan. Persoalnnya, Berapa banyakkah air yang perlu diminum? World Health Organisation (WHO) …

Kepentingan Air yang Cukup Read More »

5 Persoalan Konsep Kalori

Dalam program menurunkan berat badan, anda perlu tahu apa yang menyebabkan kenaikan berat badan. Dengan itu membawa anda untuk memahami konsep kalori. Konsep kalori perlu difahami dengan jelas untuk sentiasa diaplikasikan terutamanya dalam mengekalkan berat badan ideal. Soalan yang perlu dijawab adalah: 1. Berapa kalori yang sepatutnya anda ambil dalam sehari? 2. Berapa kalori yang …

5 Persoalan Konsep Kalori Read More »

5 Jenis-jenis Diet popular di Malaysia

Terdapat banyak jenis diet yang diamalkan untuk menurunkan berat badan. Banyak perbezaan diantara jenis-jenis diet ini dan kesannya juga berbeza mengikut kaedah dan jenis makanan yang difokuskan. Kesemua jenis diet akan memberi hasil berkadaran dengan teknik yang dipraktiskan. Diet Atkins Antara diet yang paling popular. Diet atkins memfokuskan kepada pengurangan pengambilan karbohidrat dalam diet harian. …

5 Jenis-jenis Diet popular di Malaysia Read More »

Prinsip 80+20=100

Faktor kejayaan utama dalam program penurunan berat badan adalah kombinasi 80% aspek pemakanan + 20% aspek senaman = 100% pemikiran yang positif dan berilmu. Dengan mengubah tabiat/rutin pemakanan akan mengubah kondisi berat badan, bentuk tubuh badan dan tahap kecergasan anda. Tidak wajib melakukan senaman untuk menurunkan berat badan kerana secara semula jadi tubuh manusia sudahpun …

Prinsip 80+20=100 Read More »