Mitos adalah sesuatu yang kerap diperkatakan dan popular di kalangan masyarakat. Mitos mungkin tidak benar sebaliknya sering dipercayai. Turun berat badan sangat berkaitan dengan gaya pemakanan dan kecergasan. Mitos hanya membawa kepada kesan buruk kerana faktanya tidak tepat. Turun berat badan adalah mustahil kerana berketurunan gemuk? Keturunan ataupun genetic hanya 30% pkepada sebab dalam proses …
Keterbatasan waktu selalu menjadi penghalang utama untuk bersenam. Walaupun senaman itu penting dalam proses menurunkan berat badan, tiada masa sering menjadi alasan untuk tidak melakukan senaman. Perkara ini berlaku jika didalam fikiran kita beranggapan bahawa senaman perlu dilakukan di gymnasium atau taman permainan. Sebaliknya, senaman sepatutnya boleh dilakukan dimana sahaja. Sedikit ruang yang selamat dan …
Berapa banyak perlu minum air putih?, itulah persoalan yang selalu bermain di fikiran kita. Dah cukup atau masih kurang minum air?. Biasanya sudah kehausan baru terfikir untuk minum. Tidak terlintas difikiran untuk menyukat pengambilan air. Air adalah penting untuk mengekalkan hidrasi dalam tubuh badan. Persoalnnya, Berapa banyakkah air yang perlu diminum? World Health Organisation (WHO) …
Terdapat banyak jenis diet yang diamalkan untuk menurunkan berat badan. Banyak perbezaan diantara jenis-jenis diet ini dan kesannya juga berbeza mengikut kaedah dan jenis makanan yang difokuskan. Kesemua jenis diet akan memberi hasil berkadaran dengan teknik yang dipraktiskan. Diet Atkins Antara diet yang paling popular. Diet atkins memfokuskan kepada pengurangan pengambilan karbohidrat dalam diet harian. …
Anda perlu tahu bagaimana cara untuk menaikkan kadar metabolisma kerana ini merupakan katalis utama untuk mempercepatkan proses menurunkan berat badan. Metaboisma merupakan gambaran proses penukaran makanan yang kita makan, hinggalah kepada penukaranya kepada tenaga. Penting kaedah mengawal pengambilan kalori memang membantu anda mencapai matlamat berat badan idaman, tetapi cepat atau lambat itu bergantung pada tahap …
Apakah perbezaan antara Turun Berat dan Turun Lemak Turun berat mungkin boleh menjejaskan kesihatan, manakala Turun lemak (penurunan lemak badan) adalah penurunan berat badan secara sihat. Berat badan kita terdiri daripada 3 komponen, iaitu Jisim Otot, Air dan Lemak. Apabila kita turun berat badan dengan cara yang tak betul (crash diet), badan akan kehilangan jisim …
