Dalam program menurunkan berat badan, anda perlu tahu apa yang menyebabkan kenaikan berat badan. Dengan itu membawa anda untuk memahami konsep kalori. Konsep kalori perlu difahami dengan jelas untuk sentiasa diaplikasikan terutamanya dalam mengekalkan berat badan ideal.
Soalan yang perlu dijawab adalah:
1. Berapa kalori yang sepatutnya anda ambil dalam sehari?
2. Berapa kalori yang terdapat dalam setiap makanan yang anda ambil?
3. Berapa kalori yang dibakar dalam setiap aktiviti/senaman yang anda lakukan?
4. Apakah jenis dan ciri-ciri makanan yang tinggi kalori?
5. Apakah ciri-ciri makanan yang rendah kalori tetapi berkualiti?
Berat badan mungkin statik, tetapi ukuran lilit lebih mengecil. ini adalah baik dan anda telah pun menurunkan lemak badan berbanding otot. Anda telah berjaya “resahape’.
Jawapan kepada persoalan ini akan memberikan anda panduan dalam menguruskan berat badan. Kefahaman terhadap konsep kalori akan menjadi pemboleh ubah kepada pengurusan berat badan. Pelajari dengan lebih menadalam semasa topik harian yang terdapat dalam program online coaching.
