Program Online Coaching NakDiet
3 Benda PENTING sebelum anda bermula dalam ONLINE COACHING untuk Turunkan Berat Badan anda
Strategi dalam Online Coaching ini telah disusun dengan spesifik untuk membantu peserta dan guide anda step by step bagaimana nak turunkan berat badan
- Berikut adalah 3 perkara utama yang anda perlu selesaikan dahulu semasa nak bermula menurunkan berat badan nanti:
1. Pemikiran
- Penting untuk anda tetapkan impian yang jelas dan kepercayaan yang tinggi bahawa anda pasti berjaya menurunkan berat badan anda.
- Kukuhkan pemikiran anda dengan sentiasa fokus pada berat badan yang diimpikan
- Tidak mudah mengalah dengan meletakkan diri dalam persekitaran yang positif dan keluar dari zon selesa
- Bina tabiat baru dengan kekal dalam melakukan rutin harian yang membosankan seperti bersarapan sihat, makan tepat waktu, minum air secukupnya dan bersenam.
- Pemikiran akan berkembang mengikut apa yang anda fokuskan dan ibarat magnet yang akan menarik kejayaan demi kejayaan.
2. Konsep Kalori
Sebelum anda menurunkan berat badan, fahami dahulu apa yang menyebabkan kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan adalah apabila nilai kalori yang masuk melebihi kalori yang diperlukan secara terkumpul. Ini yang dipanggil konsep kalaori. Oleh itu, untuk menurunkan berat badan anda wajib mengambil makanan yang jumlah kalorinya kurang daripada yang diperlukan dalam seharian. Maka, untuk turunkan berat badan anda perlu DEFISIT KALORI. ( DEFISIT Kalorin = Turun Berat Badan )
- Contoh : Adibah, Umur 32 Tahun, Berat 60kg, Tinggi 159cm.
- Keperluan kalori harian – DCR (Daily Calories Requirement) = 1500Kcal
- Jadi, Adibah perlu makan kurang dari 1500Kcal sehari
3. Persekitaran dan Sokongan
Group support sangat penting. Tak semua orang menyokong anda untuk turun berat badan.
Nak kurus tapi cepat putus asa, lemah semangat bila orang ajak makan atau dikutuk dan diperlekehkan. Mungkin ada rakan baik atau keluarga sendiri tidak menyokong anda.
Dalam group coaching, semua rakan-rakan dalam group nak mencapai matlamat yang sama, iaitu nak KURUS & Sihat. Anda perlu dikelilingi rakan-rakan yang Positif. Bersemangat ada geng yang support kita!.
Ramai yang gagal diet sebab tidak konsisten dengan rutin. Group sokongan mempunyai pendekatan yang tertentu untuk mengekalkan FOKUS anda terhadap impian.
Masih buntu nak diet dan tak tahu nak bermula dengan cara apa?
Jom saya guide anda untuk turun 2-5kg dengan KONSISTEN dalam Program Online Coaching
Siapa saya dan bagaimana saya boleh bantu anda
Hai, Saya Fizain.
Saya akan guide dan bimbing anda dalam Program Online Coaching NAKDIET ini. Kami telah berada dalam industri pengurusan berat badan ini lebih dari 10 tahun.
Bermula dengan usaha menurunkan berat badan sendiri yang dibimbing oleh Coach Anuar, Saya sentiasa aktif dan mengekalkan berat badan yang ideal. saya telah menurunkan berat badan saya sebanyak 10kg dan mengekalkannya sehingga harini. Saya bertambah aktif dan cergas berbanding dahulu yang sering kelesuan, letih dan sering tidur disiang hari. Kini kami sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat dan aktif bersama keluarga. Atas kesedaran akan kepentingan menjaga dan mengekalkan tahap kesihatan yang baik, saya meneruskan usaha untuk membantu masyarakat Malaysia meningkatkan tahap kesihatan.
Berat badan yang berlebihan sering dikaitkan terhadap risiko penyakit tidak berjangkit seperti Diabetes, Strok, Sakit Jantung dan sebagainya. Oleh itu, mari bersama saya kita mengurangkan peratusan OBESITI di Malaysia yang antara negara tertinggi di Asia.
Ilmu
Coach
Support
Hasil dari peserta yang menyertai Program Online Coaching.
Jika mereka boleh, anda juga boleh lakukan...
Amin, Pulau Pinang.
Pn. Asiah, Gemas, Negeri Sembilan
Yati, Kuala Terengganu
Zayy, Selangor
Pn. Haniza, Kuala Lumpur
Pija, Kedah
Adakah anda...
Nak tingkatkan tahap kesihatan
Nak kembali pakai baju kegemaran
Nak lebih cergas bersukan
Nak penampilan rasa lebih yakin
Bagaimana Berat badan anda boleh diturunkan dengan Program Online Coaching?
ilmu dan sokongan menjadikan anda sentiasa fokus kearah kejayaan mendapatkan berat badan yang diimpikan
- Anda akan pelajari bagaimana menurunkan berat badan dengan kaedah yang selamat dan berkesan
- Anda akan dibimbing oleh jurulatih berpengalaman, anda boleh bertanya setiap hari jika ada sebarang keraguan
- Anda akan dibekalkan dengan meal plan yang menjadi panduan hidangan anda setiap hari - 5 kali makan sehari
- Anda tidak berseorangan kerana anda akan disokong oleh rakan-rakan yang ingin mencapai matlamat yang sama
- Program adalah 100% secara online, lebih fleksibel dan santai mengikut jadual masa anda sendiri
- Program ini fokus kepada hasil yang berterusan, jangan risau tentang diet Yo-Yo, anda boleh gunakan ilmu dan pengalaman ini didalam kehidupan seterusnya
- Anda akan menjadi lebih yakin dan bersemangat kerana anda akan dapat membentuk tabiat pemakanan yang baru dan sihat serta pemikiran yang positif
Dalam Program Online Coaching anda akan dapat belajar langkah demi langkah...
80% Pemakanan
- Cara memilih makanan yang sihat
- Mengambil portion yang betul
- Menentukan zat makanan yang cukup
- Mengelak makanan yang mensabotaj diet
- Merancang pengambilan makanan seharian
- Mengekalkan pengambilan snacking sebagai sumber tenaga
- Mendapatkan defisit kalori untuk menurunkan berat badan
20% Senaman
- Kaedah senaman yang sesuai
- Lakukan mengikut tahap kemampuan
- Meningkatkan kadar metabolisma
- Melajukan penurunan berat badan
- Mengekalkan tahap kecergasan
- Mebina otot supaya ada 'shape' yang menarik
- Mengelak stress dan jadi lebih tenang
100% Pemikiran Positif
- Turunkan berat badan dengan lebih tenang
- Mengelakkan Stress yang akan mengganggu penurunan berat badan
- Faham dengan tujuan dan matlamat yang lebih jelas
- Menjadi lebih baik dengan kasih sayang
- Bersama kumpulan yang saling menyokong dan bantu membantu
- Bermotivasi terhadap menjaga kesihatan demi kehidupan yang lebih bahagia
- Memberi, menerima dan berpesan kearah kebaikan
Bagaimana untuk menyertai Program Online Coaching?
Program selama 21 hari ini akan mengubah kehidupan anda kearah yang lebih baik
Fast Programme
Turun berat badan 2-4 kg
* Hasil setiap individu tidak tipikal dan mungkin berbeza-beza
- Jadual Pemakanan -5kali sehari
- 21 Nota Pemakanan dan Senaman
- Tips, Formula dan Sokongan Kumpulan
- Bimbingan susulan dan galakan Motivasi
- Direct Coaching Peribadi
- Bekalan Nutrisi Sarapan dan Makan malam
EKSPRES Programme
Turun berat badan 3-6 kg
+ 'Booster'
* Hasil setiap individu tidak tipikal dan mungkin berbeza-beza
- Jadual Pemakanan -5kali sehari
- 21 Nota Pemakanan dan Senaman
- Tips, Formula dan Sokongan Kumpulan
- Bimbingan susulan dan galakan Motivasi
- Direct Coaching Peribadi
- Bekalan Nutrisi Sarapan dan Makan malam
Kenapa perlu sertai Online Coaching Sekarang?
BONUS untuk Anda!
Jika anda join program sekarang, Saya akan bagi support tambahan supaya anda cepat kurus
BONUS 1
- 50 Video Senaman dan Menu Sihat
- Tips harian
- Motivasi
- Kisah Inspirasi
- Perkongsian dan pertanyaan
BONUS 2
- Jurnal DIET
- Diari harian turun berat badan
- Matematik turun berat badan
- Jadual Meal Plan
- Template dan formula